za duzo

[...] dlatego pomyslalem ze mozna by teraz nowych cwiczen sprobowac rowniez poprzednio mialem bica na modlitewniku - tez chcialem urozmaicic lekko sobie trening :) szrugsy wiecej powtorzen - ile zalecasz 15-20? oki na plecy mozna dac martwy a jakie cwiczenie proponujesz wywalic z tych co wybralem zeby nie bylo ich tez za duzo ;) Dzieki za pomoc :)

Aha to dobrze, zaczne też nad nóżkami pracować troche. Troche bo niezły trening nóg mam na stójce i bjj więc co za dużo to nie zdrowo Ale nie ma to jak nogi obite od lowkicków Dzięki za odpowiedzi.

imho marchwi za duzo za malo zielonych warzyw

Hmm, no tu bym musiala posiedziec i policzyc dokladnie, ogolnie staram sie jesc 1000-1200kcal dziennie.Za duzo kanapek, tez tak myslalam. Przemysle nad zmianą i podam nową.Bardziej silowe cwiczenia, moge dostac jakąs podpowiedz?:) Dziekuje za odpowiedz:)

Za dużo serii robisz. Poczytaj trochę atlas i na jego podstawie ułóż nowy bo ten jest zły. Sorry za powtórzenie posta. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-17 15:11:37

oki juz wypełniam 1.WIEK-29 2.WAGA-105 WZROST-178 WYMIARY BIC-46 KLATA-NIE WIEM UDO-69 PAS-TROCHE ZA DUZO:P 5.STAZ NA SILOWNI-6 LAT 6.DIETA WCZESNIEJ PRZSTRZEGANA TERAZ MAM WILCZY APETYT WIEC... 7.CYKLE JAK WYZEJ I TEN OBECNY 8.TRENING TAK JAK Z DIETA KAZDY TYDZIEN COS ZMIENIAM I WIEKSZE CIEZARY ZAPODAJE-SOCZEK DZIALA:)) 9.CEL-MASA,MASA,MASA [...]

25mg max 30mg - 40mg za zdecydowanie za dużo - tyg 6

no to masz nieciekawą sytuacje.. te odżyweczki to też napewno troche po bebechach dają co za dużo to niezdrowo ..nawet gainerki z pozory nieszkodliwe w nadmiarze mogą prowadzić do zaburzeń funkcji trawienia itd.. organizm to nie śmietnik , nie można tam wrzucać wszystkiego ! PS. Zawsze byłem za segregacją

[...] czasie bo chce wyjechac na dwa tygodnie nad morze , a co Ty moze jestes ekspertem , pamietam jak jeden kiedys tu plakal ze 40 powtorzen hantla 15 kg na biceps to za duzo a ja dzis zrobilem z palcem w dupie 60 powturzen na kzada lape hantla 22 kg i 12 powturzen hantla 24,5 kg i moglem robic wiecej ale dzis zwiekszylem co dopiero [...]

coś mi się wydaje że za mało kalorii zjadasz - za dużo posiłków to same produkty białkowe + warzywa. no ale jako że nie ma gramatury, to nie wiele można powiedzieć

[...] -unoszenie hantli bokiem 3x 12/10/8 4 serie -wyciskanie francuskie hantlem jednorącz w siadzie 3x 12/10/8 ok -wyciskanie francuskie leżąc 3x 12/10/8 ok -pompki w podporze tyłem 3x 12 ok juz uprzedzam że środa jest trochę za bardzo obszerna, spróbuj czy to nie za duzo, plecy nogi itd... pozdro Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-03-20 15:10:24

co to za teorie? postawy się naucz odpowiedniej, plecy proste, brzuch spięty, klatka do przodu . brzuch "wywala" od zwiększonej objętosci posiłków, wstań rano i zobacz jaki masz brzuch, a zerknij raz jeszcze po solidnym obiedzie. duże miesnie brzucha to co innego niz wzdęty jak piłka bebzol. sam mam dos rozbudowane miesnie brzucha, mogę [...]

Moim zdaniem brzuch powinienes robic na samym koncu treningu... Sadze tez ze robisz za duzo Cwiczen ja bym zrobil to tak 1. Ściąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej. (2 s. roz.) 4*12-8 2. Wiosłowanie, trzymając nachwytem. 4*12-8 (albo jedno albo drugie Cwiczenie bo to praktycznie to samo cwiczenie wiec nie ma sensu dublowac) 3. Martwy ciąg. [...]

bez urazy Dzist'ku ale tez niektore twoje pytania byly nie za madre:PP chlopak sie chcial tylko doksztalcic... a sam w wyszukiwarce nie za duzo znalazlem :) pozdrawiam :)

Znalazlam cos ciekawego na temat zniszczonych dloni i jak je pielegnowac Dłonie to najbardziej spracowana i dość zaniedbana część ciała. Wyposażona przez naturę w niewielką ilość gruczołów łojowych i tkanki tłuszczowej, łatwo poddaje się agresywnemu działaniu czynników zewnętrznych, które osłabiają warstwę ochronną. Podczas mycia skóra traci [...]

Może i troche za dużo ale lepiej tak niż za mało:) Poza tym jabłczan to co innego niz mono.. A samej kreatyny organizm jest w stanie przyswoic około 10 gram. Jabłczanu podobnie..

moim zdaniem troche za duzo seri i ćwiczen odejmij po 1-2 cwiczenia i powino byćdobrze ... nie przemeczaj za bardzo organizmu

[...] to biore Iskial 1lub 2 tabletki na dzien. oprocz tego Magical-zawiera magnez 180mg,wapń100mg,krzem 3mg wit b-6 1mg wit.D 5mcg i jeszcze biore 1 tabl rutinoscorbin. za duzo bialka, podlicz tak, jak pisalam na poczatku postu 1 tabl. rutinoskobinu ani nie zaszkodzi ani nie pomoze, po prostu dawka jest tak mala, ze jakbys nie bral wyszloby na [...]

hej 4kh w 9dni to za duzo, na pewno duza czesc z tego stanowi woda, jednak miesnie rowniez moga leciec:/ jaka masz w ogole kalorycznosc? byc moze za niska jaka aktywnosc? ile wazysz? staraj sie jednak mierzyc obwody, wtedy bedziesz wiedzial, czy wszystko ok pzdr

Zdecydowanie za dużo myślisz ;P a tak na poważnie ( nie chcę robić za jakiegoś psychologa) ,ale po tym co napisałeś to widać, że Twoja psychika może nie być zbyt mocna. Jeszcze się nie spotkałam z osobą, która w ogóle by się nad tym zastanawiała. nie chodzi o to,że jak pójdziesz na MT albo na inne sztuki walki, to nagle staniesz się twardzielem i [...]